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为成功做准备!

为了以正确的方式开始新的工作年,我们分享了一些如何设置完美的人体工程学工作空间的技巧,以提高您的舒适、健康和生产力。
坐在那里的桌子已经席卷了商界,现在已经存在了一段时间, 改变你一整天的姿势并调整到站立姿势不仅能提高能量水平和生产力,而且证明了长期的健康益处!
坐着时:

1.把你的监视器放在离你一臂远的地方
2.调整你的椅子高度,使你的肘部在 90-100 ° 处弯曲,并且你的肩膀不会抬高
3.调整你的椅子高度和座位,使你的臀部和膝盖在 90-100 ° 弯曲
4.确保你坐得笔直,并且有适当的腰椎支撑

站立时:

1.将监视器置于或刚好低于眼睛水平,并将您的视线保持在 0 到 65 度之间。
2.保持上臂靠近身体,肘部弯曲 100 ° 角
3.保持你的头、颈、躯干和腿彼此一致
4.把你的脚平放在地板上,尽量避免把你所有的重量都放在 1英尺上